BlokhusFCavisen Martsudgave Page 4

<h1>BlokhusFCavisen Martsudgave Page 4</h1>4 Cheftræner Henning Pedersen: Klar til en ny sæson Af Poul Erik Aagaard Nu er det lige før, at cheftræner Henning Pedersen skal have belønning sammen med den øvrige stab i Blokhus FC. Måneders benhård træning er slut nu kalder den rigtige sæson. Med kampen på lørdag mod OB´s superliga reserver kan det næsten ikke blive sværere. Vi spurgte Henning Pedersen om, hvordan forberedelserne til den nye sæson var forløbet ? Det er altid surt at starte op med træningen i vinterhalvåret, siger Henning Pedersen. Men denne gang har det været lidt anderledes end tidligere. Vi har fået meget bedre arbejdsforhold og bedre faciliteter stillet til rådighed. En masse løb er det blevet til. Test af spillerne lige efter nytår, op på vægten hver og en. Er du blevet lidt for rund i vinterpausen eller har du holdt formen ved lige. Det ser vi når alle er blevet vejet og har fået målt deres fedtprocent. I denne opstart har vi udvidet vores træningsprogram med vægt- og styrketræning. Det vil fremadrettet være til stor gavn på flere områder. Dels er det skadesforebyggende og giver flere kræfter og bedre fysik. I de første fire uger står den på løb og styrketræning så grundformen bygges op. Herefter er det mere sprinterbetonet træning, vi laver. Evnen til at eksplodere i et hurtigt ryk og gennemføre et hurtigt kontraløb. Træningen bliver sjovere. Den sidste tid inden sæsonstarten bliver brugt til at træne teknisk og taktisk. De nye spillere Ja, det er en spændende opgave, siger Henning Pedersen. Det handler om hurtigt at få vores nye spillere integreret i truppen og på holdet, så vi så hurtigt som muligt får tingene til at fungere optimalt. Hvor er deres største kompetencer? Hvordan kan vi bruge dem bedst muligt for holdet og dem selv? Vi skal have det maksimale ud af dem alle og det er her, at vores træningskampe er meget vigtige. Vi kan afprøve holdopstillingen og vore systemer. Truppen bliver spillet sammen. Træningslejren Lige hjemkommet fra træningslejren i Benidorm i Spanien hvad arbejdede I mest med? Det er klart at jo højere niveau du spiller på, jo bedre skal du være til at udnytte det vi kalder standardsituationer. Det gælder hjørnespark, frispark, indkast og andre dødboldsituationer, hvor det er vigtigt at vi får det optimale ud af situationen. Og så vores spillesystem, det skal sidde lige i kassen. Vi skulle have spillet to kampe, men det meget regnfulde vejr gjorde, at banerne ikke måtte bruges og vi spillede derfor kun én kamp i Spanien under træningslejren, men jeg mener vi er meget godt forberedte til den nye sæson. Hvordan forløber dagen på en træningstur? Dagen starter klokken 7.30 med en løbetur. Så er der morgenmad og behandling af småskader. Klokken 10.00 starter dagens første træning. Den varer til klokken ca. 11.30. Frokost og derefter tvungen hvile til alle der skal ligge i sengen, ikke noget med kortspil eller computer. Klokken 14.30 er det tid til at behandle småskader inden eftermiddagstræningen starter klokken 16.00. Den varer ca. til klokken 17.30. Så er der aftensmad og vi snakker med hver enkelt spiller om stærke og svage sider og hans rolle på holdet. På den måde kan vi opnå den optimale spillerindsats, siger Henning Pedersen. Sådan går dagene, men én eftermiddag holder vi fri og hygger med minigolf eller andre gøremål. Det styrker også det sociale sammenhold at være på en træningslejr og være sammen i alle døgnets timer. Vi kommer tættere på hinanden. Indtil nu har vi trænet fire gange om ugen, men her op til sæsonstarten på lørdag har vi øget det til fem gange pr. uge. Sådan fortsætter vi frem til sæsonen er slut i juni måned. Hvor stærk er Blokhus FC nu? Vi er kommet styrket ud af vinterpausen og har haft en god optakt til sæsonen. Med de nye spillere vi har fået og de øvrige i topform forventer jeg, at vi alle kan se frem til en sæson, hvor det bliver meget sjovere at gå til fodbold på Jetsmark Stadion og selvfølgelig også når vi spiller på udebane. Vi skal være med i toppen af 2. division Vest, slutter Henning Pedersen. Alt om træningslejren i Spanien på blokhusfc.dk Blokhus FC's træningslejr på den spanske østkyst i uge 10 har været en vigtig del af forberedelserne til de kommende kampe i forårssæsonen, hvor de endelige placeringer skal afgøres. På Blokhus FC's hjemmeside er der rig mulighed for at få et større indblik i hvordan træningslejren er forløbet, både på og uden for banen. Fra træningslejrens afrejse til hjemrejse og alt herimellem er der på hjemmesiden ført dagbog, hvor der kan læses om alle de spændende aktiviteter og sjove episoder i og omkring træningslejren. Der til findes også et stort billedgalleri fra træningslejren, hvor holdet under de varmere himmelstrøg og på de fine græsbaner har kunne forberede sig til sæsonstarten d. 21. marts. Her findes billeder fra både træning, hotel og meget meget mere. Klik ind på blokhusfc.dk og få et større indblik i Blokhus FC's træningslejr i Spanien. <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 1" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/1/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 1 : Blokhus FC Næste kamp: Blokhus FC OB II 2</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 1 - content: Blokhus FC Næste kamp: Blokhus FC OB II 2 <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 2" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/2/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 2 : 2 Blokhus FC Avis Klokkestøbervej 7 9490 Pandru</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 2 - content: 2 Blokhus FC Avis Klokkestøbervej 7 9490 Pandru <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 3" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/3/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 3 : 3 Køb et sæsonkort NU - og få et FLOT Blokhus </a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 3 - content: 3 Køb et sæsonkort NU - og få et FLOT Blokhus <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 4" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/4/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 4 : 4 Cheftræner Henning Pedersen: Klar til en n</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 4 - content: 4 Cheftræner Henning Pedersen: Klar til en n <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 5" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/5/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 5 : 5 Sportschefen Benny Rosenqvist: Vi skal vær</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 5 - content: 5 Sportschefen Benny Rosenqvist: Vi skal vær <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 6" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/6/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 6 : 6 Komplet kampprogram 2009 - Blokhus FC Den 21</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 6 - content: 6 Komplet kampprogram 2009 - Blokhus FC Den 21 <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 7" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/7/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 7 : 7 Forstærkningerne Peter gravesen venstre back</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 7 - content: 7 Forstærkningerne Peter gravesen venstre back <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 8" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/8/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 8 : 8 VELKOMMEN HOS DANBOLIG Få en gratis salgsv</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 8 - content: 8 VELKOMMEN HOS DANBOLIG Få en gratis salgsv <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 9" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/9/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 9 : 9 Ka' du heller ik' se Viasat ...så køb Danma</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 9 - content: 9 Ka' du heller ik' se Viasat ...så køb Danma <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 10" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/10/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 10 : 10 Hvordan vurderer konkurrenterne kampen om to</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 10 - content: 10 Hvordan vurderer konkurrenterne kampen om to <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 11" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/11/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 11 : 11 Sundheds Arkaden Af Poul Erik Aagaard Blokh</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 11 - content: 11 Sundheds Arkaden Af Poul Erik Aagaard Blokh <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 12" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/12/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 12 : 12 Fodboldgeneral med dynamit i støvlerne... A</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 12 - content: 12 Fodboldgeneral med dynamit i støvlerne... A <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 13" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/13/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 13 : 13 R ! lE il il OF SP PR dermed større konku</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 13 - content: 13 R ! lE il il OF SP PR dermed større konku <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 14" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/14/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 14 : 14 Velkommen til Reception FRedag den 20. maRts</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 14 - content: 14 Velkommen til Reception FRedag den 20. maRts <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 15" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/15/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 15 : 15 BRUG BOLDEN Vælg dine medspillere med omhu</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 15 - content: 15 BRUG BOLDEN Vælg dine medspillere med omhu <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 16" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/16/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 16 : 16 Ungdomsholdene Blokhus FC er mere end 2. di</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 16 - content: 16 Ungdomsholdene Blokhus FC er mere end 2. di <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 17" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/17/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 17 : 17 1.000,gave... mand konfir Årets yhed! N </a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 17 - content: 17 1.000,gave... mand konfir Årets yhed! N <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 18" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/18/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 18 : 18 Spiller & trænerprofiler i Blokhus FC Cheft</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 18 - content: 18 Spiller & trænerprofiler i Blokhus FC Cheft <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 19" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/19/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 19 : 19 Forsvar - Nr. 18 Malthe Guldager (DK) Født: </a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 19 - content: 19 Forsvar - Nr. 18 Malthe Guldager (DK) Født: <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 20" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/20/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 20 : 20 Blokhus FC Support Af Poul Erik Aagaard Såd</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 20 - content: 20 Blokhus FC Support Af Poul Erik Aagaard Såd <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 21" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/21/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 21 : 21 Ny sæson i Blokhus Golf Klub lersbanen og c</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 21 - content: 21 Ny sæson i Blokhus Golf Klub lersbanen og c <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 22" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/22/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 22 : 22 TAK Til VORES PARTNERE Hovedsponsorer Ek</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 22 - content: 22 TAK Til VORES PARTNERE Hovedsponsorer Ek <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 23" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/23/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 23 : 23 TAK Til VORES PARTNERE Erhvervspartnere Tl</a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 23 - content: 23 TAK Til VORES PARTNERE Erhvervspartnere Tl <a title="BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 24" href="http://swiflet.ultimize.dk/bsf/avisen/1/24/">BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 24 : Det kræver noget at være med i kampen Først og </a>BlokhusFCavisen - Martsudgave - Page: 24 - content: Det kræver noget at være med i kampen Først og